在教育改革的浪潮中，新兴县积极响应国家的号召，启动了为期多年的中小学“一日作息”优化试点。从2025年春季学期开始，翔顺敏行小学、新城镇凤凰小学等14所学校将率先展开优化作息的探索，旨在通过延长课间休息时间、增加体育锻炼时长等举措，提升学生综合素质，真正实现校园生活的“增值增效”。

正方： 调整作息时间有益于孩子身心健康 长春市民于先生的孩子在绿园区一所高中读高二，新学期刚开学，学校突然调整了学生的作息时间，这令 ...

常常有人问我：“医生，胃病和作息真的有关系吗，我觉得胃不舒服，可能是吃得不对，或者是压力大，作息怎么会影响到胃呢？” 很多人不知道的 ...

春季的特殊气候变化，如何影响我们的身体？我们又该如何调整作息、饮食、运动来适应春天的节律？江门市五邑中医院治未病科主任崔威表示，我们的身体要随着季节的变化进行调整作息和饮食，以适应自然节律。

近日， 教育部公布了河北、江苏、河南等地查处中小学违规办学行为的典型案例，要求各地各校合理安排中小学生在校作息时间，充分保障学生睡眠和自主学习活动时间，禁止在法定节假日、寒暑假集中补课或变相补课。

研究结论表明，睡眠特征与海马体和 WMH 体积之间存在明显的关联，这突出了睡眠、作息时间与大脑结构之间的重要关系。早起或晚睡与海马体体积减小相关，可能是因为改变的睡眠作息反映了昼夜节律的紊乱，进而通过影响脑血流、淀粉样蛋白清除、淋巴代谢或炎症过程，加速海马体萎缩。早起和失眠症状与 WMH 体积增大相关，可能是由于睡眠碎片化损害了大脑的淋巴清除系统，导致 β - ...

职场中预防肝脏职业病，可从规律作息、合理饮食、适度运动、控制情绪、定期体检等方面入手。 1. 规律作息：职场人士经常面临加班、熬夜等情况，这对肝脏健康极为不利。肝脏在夜间需要进行自我修复和排毒，长期熬夜会打乱肝脏的正常节律，影响其功能。因此，应尽量**每天有充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。 2.