許多患者會選擇服用安眠藥來解決失眠問題，但周伯翰醫師提醒， 如果是因「睡眠焦慮症」導致的睡眠障礙，單靠安眠藥並無法真正解決問題，反而可能讓焦慮加劇，導致劑量越吃越高。 那麼，該如何擺脫這種惡性循環呢？

羅碧／核稿編輯1名30多歲工程師原本個性就容易焦慮緊張，最近更因工作壓力大，睡前還常想著工作，因而出現失眠症狀。於是他嘗試服用安眠藥，卻發現藥效時好時壞，漸漸地，他每天晚上都擔心自己是否睡得著。即時躺在床上也會一直起來看鬧鐘，即使增加安眠藥仍無法穩定 ...

現代人工作壓力大，為打造友善、健康的職場環境，新竹市政府與職業災害預防及重建中心提供免費心理訪談需求評估及轉介相關諮商資源等服務，幫助勞工朋友紓解壓力，還有工作環境危害評估及改善、預防職業病及職業衛生健康指導。

研究分析也發現，難以入睡、容易醒來、太早清醒，以及睡眠時數少於6小時的人，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質較佳者相比，腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多，也應證了充足的睡眠，確實可以清除大腦的廢物。

失眠指反覆出現入睡困難、難以維持睡眠或早醒等情況，導致睡眠品質下降。根據精神疾病診斷統計手冊第五版，若每週出現三天以上睡眠不滿意，且白天伴隨倦怠、情緒煩躁等症狀，影響工作學習，持續超過三個月即為「持續型失眠」；一年內發生兩次以上則為「多次發作型」。

女星歐陽靖平常除了分享育兒點滴，也不時會更新移居台南後的近況。她11日便在社群網站坦言，年輕時就開始會失眠，沒想到，這個情況打從懷孕後就逐漸好轉，「失眠了半輩子…卻因為育兒痊癒了，這是我在當媽媽之前想都沒想過的事情。」 ...

一名 50多歲婦人，半年來飽受全身性疼痛折磨，並形容疼痛如電擊般四處竄流，還伴隨灼熱感、失眠與情緒低落，嚴重影響日常生活。 醫師 ...

【健康醫療網／編輯部整理】台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易太早醒來等類型；若是屬於睡眠無法持續、容易太早醒來的人，需要特別警覺，可能合併焦慮、憂慮的問題..

你有多久沒有睡好了呢？現代人生活、工作步調緊湊，導致失眠、焦慮、壓力大成為多數人共同的困擾。然而想要有效改善睡眠品質、提升日常放鬆、紓壓效果，除了養成規律的運動習慣、調節身心狀態外，偶爾搭配紓壓居家香氛單品輔助，也是一項不錯的策略！睡不好該怎麼辦？以 ...

耳鳴看似小毛病，但可能是健康警訊。精神科醫師楊聰財指出，耳鳴與壓力、焦慮造成的自律神經失調有密切相關，時常會造成睡眠障礙。此外，若耳鳴只發生在單側，且持續發生，則有可能是鼻咽癌或聽神經瘤等重大疾病的徵兆，不可輕忽。

▲失眠困擾影響身心，示意圖。（圖／CFP） 記者洪巧藍／台北報導 失眠是現代人常見疾病，且睡不好容易引發健忘、疲憊、注意力不集中等困擾。中醫師指出，中醫觀念認為失眠與陰陽、衛氣營血紊亂相關，治療需找出病因並調整生活習慣。而就穴位保健來說，失眠困擾者可自行壓按手腕內側的「神門穴」、「內關穴」，可有所幫助。 長庚紀念醫院中醫針傷科主治醫師洪萁延表示，失眠是指反覆出現困難入睡、難以維持睡眠、早醒，導致睡 ...