台中榮總精神部主治醫師張庭綱表示，腦中三大神經傳導物質為血清素、多巴胺與正腎上腺素，多巴胺是負責傳達快樂、喜悅的荷爾蒙；正腎上腺素是負責傳達恐懼與不安；而血清素則是能調節另外兩種神經傳導物質的分泌，使之平衡，以下7招跟著做，擺脫憂鬱入侵。

「茉莉爸」不是個例，事實上，很多新手父母都曾經歷帶娃的苦悶。在「茉莉爸」的評論和私信中，女性和男性家長均向他表達過自己的痛苦和不被理解。「產後憂鬱」並非天然地與性別相關，而是一種育兒處境。

海鮮中的ω-3脂肪酸和維生素D可以幫助緩解憂鬱情緒，增強身體免疫力。另外富含油脂的魚肉也是不錯的抗憂鬱食物，也曾有研究證實，魚油有助於抗憂鬱，像是鮪魚、鯖魚、鮭魚都是好選擇。

台灣兒童青少年精神醫學會的「憂鬱、自傷急速增加」調查發現，確診憂鬱症的孩子，從國小開始就有自殺和自傷意念。林健禾指出，兒童青少年時期是成長中變化最明顯的階段，身體、智力、人際關係等各方面不斷發展，若適應出現困難且無法獲得改善時，家長、老師應辨識嚴重程 ...

4月23日是世界嬰兒、兒童與青少年精神健康日（WICAMHD），全球都在關注年輕世代的心理健康狀況。台灣最新研究與臨床觀察，卻發現一個殘酷現實：國小生開始有自我傷害的行為，憂鬱青少年近3年大幅增加，孩子的心正在下沉，但醫療與教育系統還沒準備好。

台灣兒童青少年精神醫學會發布兒少心理健康調查，近三年， 憂鬱症 、自殘等兒少患者明顯增加，位居兒童身心科門診診斷類別第一名。此外，確診為憂鬱症的孩子屬於自殺高 風險 族群，從國小起就有自殺或自傷等意念，需要家長、專家關注。

也許很多人聽過「憂鬱症」，那你有聽過「微笑憂鬱」嗎？微笑憂鬱指的是一個人長期維持表面一切正常、甚至高產值的生活，但實際上他的內在卻是低落、憂鬱的狀態。

當青少年因為情緒問題自傷，換來的不但不是家人的關懷，反而是冷冷的一句「你不要弄髒家裡的沙發」，這句話彷彿就像一把利刃刺進孩子的心臟。專家表示，近年受到少子化、社會變遷，以及疫情隔離的影響，兒童青少年憂鬱症乃至於自殘的比例不但明顯增加，年齡也有下降的趨 ...

先前GQ的報導中有文章提出，國外研究發現， 保持活躍的社交活動 對於長壽有益，但其實鞏固社交關係的好處還不僅於此！根據由牛津大學做過的一項研究結果指出，不限年紀，男人如果可以每週參與兩次「兄弟聚會」（Boy Nights），同樣 有助於整體健康 。

今天是「423世界嬰兒 兒童 ...

方濟各是義大利裔阿根廷人，他在1958年加入耶穌會，2001年由時任教宗若望保祿二世冊封為樞機，2013年3月13日獲選為教宗，成為首位出身於拉丁美洲、南半球與耶穌會的教宗。《生平：我在歷史中的經歷》書中講述了阿根廷獨裁統治的歷史，本名貝爾戈里奧（B ...

（中央社記者曾以寧台北21日電）國內最新台灣兒童青少年精神醫療現況調查發現，據兒心科醫師觀察，近年門診憂鬱症兒少大幅增加，且65%醫師觀察到國小憂鬱症患者曾有自傷行為，隨年齡增長風險還會更高。