Pria dewasa membutuhkan 400 hingga 420 miligram magnesium per hari, sedangkan wanita dewasa memerlukan 310 hingga 400 miligram per hari.

Buah beri termasuk stroberi, blueberry, blackberry, rapsberry, dan cranberry, kaya nutrisi penting seperti vitamin C, asam folat, serat, dan kalium.

1. Kaya Akan Antioksidan: Buah salak mengandung berbagai antioksidan seperti beta-karoten, flavonoid, dan vitamin C yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.

Mangga dikenal sebagai buah lezat, sumber nutrisi yang kaya vitamin dan antioksidan. Lantas, amankah mengonsumsi buah mangga ...

Salak menjadi salah satu buah dengan harga terjangkau dan mudah ditemukan mulai dari pasar tradisional hingga modern. Berikut ...

Berikut ini 5 cara mengurangi mata minus lewat makanan sehari-hari. Mata minus memang tidak ... peranan penting dalam tubuh. Rutin makan buah sitrus termasuk cara menyembuhkan mata minus ...

Konsumsi 400 gram sayur dan buah setiap hari dapat meningkatkan daya ingat, mencegah penyakit kronis, dan membuat awet muda; ketahui manfaat lengkapnya!

TRIBUNGAYO.COM - Ada beragam manfaat kesehatan jika mengonsumsi buah alpukat setiap hari. Buah alpukat merupakakan makanan padat nutrisi yang memiliki keistimewaan dengan mengandung lemak ...