TEMPO.CO, Jakarta - Gerakan plank membantu menguatkan otot-otot di sekitar lengan dan perut. Gerakan ini juga jadi dasar untuk gerakan lainnya, seperti push up, burpee, atau gerakan yoga. Bahkan ada ...

Lenting tangan Pelajari teknik dasar tips aman melakukan gerakan senam lantai ini Panduan lengkap langkah demi langkah ...

Untuk mendapatkannya, sejumlah gerakan olahraga efektif bisa Anda lakukan, ini termasuk plank, sit-up, dan leg raises. Jadi, untuk membantu Anda, Bazaar telah mengumpulkan beberapa gerakan ...

Baca: Menpora Menerima Dubes Meksiko Untuk RI Bahas Kerjasama Bidang Olahraga Kita juga bisa mengombinasikan latihan plank dengan gerakan yang meliputi curl-ups untuk melatih otot perut atas ...