Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos ...

Bien qu’il soit nécessaire d’instaurer un déficit calorique pour réussir à perdre le gras du ventre qui recouvre les muscles ...

Exercice star pour renforcer sa sangle abdominale, la planche commando sollicite également de nombreux muscles et se pratique ...

Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la ...

Le gainage latéral pour avoir des abdos Egalement qualifié de planche latérale, ce type d'exercice de gainage sollicite prioritairement les obliques. Positionnez-vous sur le côté, en plaçant ...

Pour bien les réussir, suivez le guide. Qu'est ce que le gainage ? Le gainage permet de travailler ses abdos. Exercice de musculation idéal pour des abdos en béton, l'exercice du gainage repose ...

du fun, des news, des bons plans... what else ? Le gainage est un exercice de sport pour maigrir très populaire pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux afin d’avoir le ventre plat ...

Le gainage est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour des abdos sculptés, mais avouons-le, il peut vite devenir monotone ! Pour un ventre plat et tonique tout en s'amusant ...

Les abdos et fessiers sont bien gainés, les jambes tendues, pointes au sol. Ici on travaille intensivement le gainage et aussi les épaules. Exercice N°3 : banana plank (gainage abdos ...

Cet exercice de gainage est sans doute le plus efficace ... En combinant ces deux mouvements, vous obtenez un superbe exercice pour les abdos. Voici un exercice ludique, qui vous demandera ...

La coach sportive Helena Roosen vous explique pourquoi il est important de gainer son corps et vous montre trois exercices. Le gainage sert à travailler le transverse de l’abdomen.

Optimiser sa séance d'abdos en apprenant à faire travailler ... nous aide à faire les bons exercices pour les sculpter. Le grand droit est le muscle sans lequel la très convoitée "tablette ...