C’est pourquoi les exercices de gainage comme la planche ... la “planche alligator” est “une variante méconnue et bien plus ...

Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos ...

Pour bien les réussir, suivez le guide. Qu'est ce que le gainage ? Le gainage permet de travailler ses abdos. Exercice de musculation idéal pour des abdos en béton, l'exercice du gainage repose ...

Le hollow hold, aussi appelé hollow body hold, est un exercice de gainage qui se pratique sur ... à inclure dans votre routine sportive. A vous les abdos en béton!

Le gainage est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour des abdos sculptés, mais avouons-le, il peut vite devenir monotone ! Pour un ventre plat et tonique tout en s'amusant ...

Toutes les manières de travailler les muscles des abdominaux ne se valent pas quand on veut avoir le ventre plat. Méconnue, cette ...

Cet exercice de gainage est sans doute le plus efficace ... En combinant ces deux mouvements, vous obtenez un superbe exercice pour les abdos. Voici un exercice ludique, qui vous demandera ...

Pour muscler la sangle abdominale, on pratique au quotidien des exercices ciblés. Abdo, gainage, crunch ... Très efficace pour travailler ses abdos, le psoas et le grand droit de la cuisse ...

Pour obtenir un ventre plat, on commence par ajuster son alimentation, puis on intègre le bon exercice à sa routine sportive.

Cet exercice change du gainage traditionnel de la planche ... ce qui fait travailler les abdos en profondeur, le dos, et l’avant des épaules. À quatre pattes sur les mains et les genoux ...

Pour avoir un corps aussi tonique et musclé, Iris Mittenaere s'entraîne à la salle de sport trois fois par semaine. Ce mardi ...

Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la ...