TEMPO.CO, Jakarta - Gerakan plank membantu menguatkan otot-otot di sekitar lengan dan perut. Gerakan ini juga jadi dasar untuk gerakan lainnya, seperti push up, burpee, atau gerakan yoga. Bahkan ada ...

Latihan berikutnya berfokus pada perut bagian bawah. Caranya mudah, berbaringlah di atas matras dengan lutut ditekuk ...

Gerakan Plank Ala J-lo Pelatih J-Lo ... Pada babak pertama, J-Lo melakukan plank with lateral arm reach atau plank dengan satu tangan teracung ke samping. Lakukan 10 repetisi pada setiap lengan.

yang berperan penting dalam hampir semua gerakan tubuh. Otot inti yang kuat dapat meningkatkan performa dalam latihan lain serta membantu mencegah cedera punggung. Plank memiliki beberapa variasi ...

Berikut ini Cosmo akan merekomendasikan 6 gerakan workout yang cocok untuk perempuan. Get ready and let’s workout together~ ...

Gerakan Olahraga Apa Saja yang Efektif Untuk Mengecilkan Perut? 1. Plank Salah satu gerakan untuk mengecilkan perut adalah plank. Plank ini sangat efektif untuk membakar lemak yang ada di perut.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Cohen percaya memasukkan olahraga mini ke dalam hari Anda adalah solusi yang baik untuk siapa saja: mulai ...