Akibatnya, terkadang beberapa bagian tubuh mengalami kesemutan. Cobalah beberapa gerakan peregangan berikut untuk mencegahnya. Ketika duduk, posisi bahu cenderung menutup dan menekan otot dada.

Lenturkan tubuh raih sehat optimal Pelajari gerakan senam lantai esensial Panduan lengkap untuk kebugaran dan kelenturan ...

Gerakan Yoga Duduk untuk Relaksasi Sehari-hariYoga duduk relaksasi mudah di rumah Redakan stres perbaiki postur dan tenangkan ...

Berikut ini beberapa gerakan yoga terbaik untuk berbagai bagian tubuh Anda di mana Anda mungkin mengalami rasa sakit karena bekerja di rumah Anda untuk jangka waktu yang lama. Peregangan pinggul 10 ...

Untuk itu, tulisan ini menguraikan tiga peregangan yang simpel dan mudah dilakukan oleh setiap setiap kalangan ... Mengulangi urutan itu sebanyak lima kali. B. Gerakan merangkak guna melatih punggung ...

Dilansir dari Times of India, peregangan setiap hari sangat penting untuk menjaga fleksibilitas, mobilitas, dan kemandirian anda seiring bertambahnya usia. Berikut lima gerakan peregangan mudah yang ...

Berikut adalah penjelasan lebih rinci mengapa yoga bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak dan gerakan apa saja yang bisa ...

Gerakan mobilisasi ini agar nggak kaku," kata dia dalam talkshow Kemenkes dikutip Jumat (4/4/2025). Tips untuk melakukan stretching atau peregangan sederhana yang bisa dilakukan di dalam kendaraan.

Caranya peregangan hamstring helper, adalah angkat kaki kiri ke depan sehingga sejajar dengan pinggul, jaga agar punggung tetap rata. Kemudian, turunkan tubuh sampai merasakan regangan di bagian ...

TRIBUNSTYLE.COM -Lima cara mudah dan ampuh atasi kram kaki ketika tidur, agar kembali pulih dan dapat tidur dengan nyenyak.

Gerakan mobilisasi ini agar nggak kaku," kata dia dalam talkshow Kemenkes dikutip Jumat (4/4/2025). Tips untuk melakukan stretching atau peregangan sederhana yang bisa dilakukan di dalam kendaraan.

Gerakan-gerakan dalam senam ini berfokus pada peregangan dan penguatan otot-otot di sekitar sendi yang sering terkena dampak asam urat, seperti jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan siku. Berbeda ...