jpnn.com - DUDUK atau menyetir dalam waktu lama ketika perjalanan mudik ... Setidaknya tiap dua jam, buatlah tubuh bergerak,” ujar spesialis kedokteran olahraga dari FK UI Jakarta tersebut. Terutama ...

Berikut ini manfaat melakukan latihan lunges secara rutin. Simak cara melakukan gerakan untuk melatih otot tubuh bagian bawah ini secara benar dan efisien.

Gerakan peregangan biasanya dilakukan secara perlahan dan bertahap, tanpa melompat atau memaksa otot melebihi batasnya. Beberapa gerakan peregangan yang umum meliputi gerakan tangan meraih kaki atau ...