Idéale pour faire fondre le gras stocké sur le ventre, cet exercice de sport pour maigrir peu connu qui cible les abdominaux, ...

Méconnu, l’exercice de la “plank jacks” est pourtant ultra efficace pour déloger la graisse du ventre et retrouver une sangle ...

À première vue, faire l’exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d’entraînement peut sembler banal. Il existe pourtant de nombreux bienfaits et bénéfices liés à la ...

La planche: on vient twister l'exercice de planche classique en positionnant soit les mains ou avant-bras, soit les pieds ou genoux sur la balance board. Si les mains sont sur la planche ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Parmi ceux qui sont les plus populaires, on retrouve notamment la planche, un exercice de gainage redouté par de nombreuses personnes, car il est difficile de maintenir cette posture quand la ...

C’est pourquoi les exercices de gainage comme la planche, que l’on réalise au sol, sont très populaires en période de perte de poids pour tonifier la silhouette et aider à perdre du ventre.

Résultat, vous aurez moins l'impression de vous essayer à une séance de torture avec cet exercice de musculation et de gainage. Explications. Et si ce gainage se différencie de la planche ...

Pour atteindre votre objectif ventre plat, la planche commando s’affiche comme l’un des exercices phares qui, en plus de solliciter vos abdos, entraîne également vos triceps et vos pectoraux.

De plus, ces exercices vous permettront d’ajouter du ... Side Adductor Plank (avec ou sans mouvement) “Plus qu’une planche standard, celle-ci permet de créer plusieurs points d’appuis ...