남자와 여자의 기대수명 격차가 갈수록 커지고 있다. 남자는 왜 갈수록 빨리 죽는 것일까?은퇴한 사람들의 커뮤니티를 여유롭게 둘러보다 보면, 남녀 비율이 심각하게 불균형한 것을 쉽게 발견할 수 있다. 그리고 이 현상은 당분간 ...

단기간에 찐 살을 빼는 골든 타임은 통상 2주. 그 안에 몸무게를 되돌려 놔야 살찐 상태에서 벗어날 수 있기 때문. '급찐살' 빼는 꿀팁을 '다급하게' 정리해 봤다. 문제는 글리코겐급하게 살이 찌는 이유는, 지방이 아닌 ...

하루의 중심에 있는 점심 시간 1시간을 어떻게 활용하느냐에 따라, 퇴근 후의 삶도, 나아가 경력의 방향도 달라질 수 있다. 운동 - 점심 헬스 루틴화저녁 약속이 자주 있는 편이라 저녁에 운동하게 되면 자주 빠지게 되더라고요. 약속이 없는 날이라도 퇴근하면 피곤해서 가기 싫기도 하고요.

호시와 우지가 바라보는 곳을 가리켜 본다면. 96년생, 호시와 우지. '세븐틴'이라는 그룹, 그리고 그룹을 떠나 친구로서 지내온 시간들은 두 손으로 셀 수 없을 정도인 이들은 '동갑내기'라는 이름으로 본인만의 색깔을 입혀나갑니다. 서로가 바라보는 곳을 가리켜 본다면 아마 똑같은 지점을 ...

이제 글로벌 밥반찬이라 불러도 손색이 없다.김밥 튀김외국인들이 선호하는 한식 중 비빔밥 더불어 늘 상위권에 있는 김밥. 이 김밥을 조금 더 특별하게 만들고 싶다면 튀김으로 만들어 먹어 보는 건 어떨까? 말 그대로 김밥을 ...

가볍게 걷는 정도의 운동만으로도 우리의 신체와 정신에 다양한 긍정적 변화를 줄 수 있다.심혈관 건강 증진가벼운 산책은 심장과 혈관 건강을 유지하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나다. 걷기는 심장 근육을 부드럽게 자극해 ...

아프지 않고 오래 살 수 있는 사람은 누구일까? 지구력 운동에 헌신한 러너일까? 스쿼트 랙에서 긴 시간을 보내며 바지마다 허벅지가 꽉 끼게 된 헬스 마니아일까?사람들은 누구나 자신이 하고 있는 운동이 건강에 좋다고 믿고 싶어 한다. 이는 지구력 운동에 헌신한 러너들에게도 마찬가지다. 그 ...

화농성 한선염은 여드름으로 오인될 수 있다. 차이를 구별하는 방법은 아래와 같다.여드름은 가장 흔한 피부 질환이다. 대부분의 사람이 직접 겪었거나, 적어도 주변에서 본 적이 있을 것이다. 예일 의대에 따르면, 여드름은 주로 10대와 젊은 성인에게 발생하며, 12세에서 24세 사이의 약 ...

건강에 도움이 되는 점심 식사 시간이 있을까? 있다. 그 답은 간단하다. 아침 식사와 너무 가깝지 않게, 양은 간식으로 대체 가능할 정도로 간단하게. 점심 식사 어떻게 할까? 영화 ‘더 울프 오브 월 스트리트’ 스타일로 ...

혹시 스스로를 납득시키기 위해 그렇게도 열심히 타인에게 같은 말을 뱉고 다닌 건 아닐까?지금 겪는 고통에 대해언제가 됐든, 어떤 일 때문이든 고통을 받았다면 그건 진짜다. 그런데 다른 사람들에게 자신이 실제로 고통을 받고 있으며 과장하는 게 아니라는 것을 굳이 확인받아야 할 필요는 없다 ...

“진짜야, 맹세해!” 이 말이 더 수상해 보이는 이유? 바로 너무 애쓰는 느낌이 들기 때문이다. ‘타짜’에서 고니가 아귀를 이길 수 있었던 건 타이밍, 연기력, 눈빛, 밑장빼는 소리 모든 게 조화로웠기 때문이다. 잠시 생각하는 척하기 심리학자 티모시 레빈의 ...

단맛을 향한 지독한 사랑, 이젠 널 멀리하겠어. 설탕 갈망을 억제하는 가장 좋은 방법은 이렇다. 강도 높은 운동이나 스트레스 많은 업무 후 일시적으로 인간의 몸은 단 맛을 원한다. 그리고 이내 더 많은 단 맛을 원하게 된다. 이러한 갈망을 억제하는 가장 좋은 ...