每次减肥都像坐过山车，瘦得快反弹得更快？其实，减肥不一定要饿肚子，掌握正确的饮食方法，你也能轻松瘦下来。今天就来分享几个营养师都在用的饮食秘诀，让你吃得好还能瘦得健康！ 过度限制热量摄入，导致基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重就 ...

学习中医经典方剂、特色方剂和名验方的理论内涵、临床辨证应用和现代科学研究的思路、技术和方法，发挥中药方剂优势互补，规避不良反应，促进中药方剂临床合理应用，传承中医方剂特色，提高临床疗效，有效达到中医师承和人才培养的目的。拟定于2025年 ...

瘦身成功只是开始，真正的考验才刚刚到来！那些瘦下来又胖回去的人，90%都栽在了这5个致命错误上。不想让辛苦减掉的肉肉重新找上门？这份"防反弹避坑指南"请收好！ 瘦身后直接回到原来的饮食习惯，相当于把已经缩小的胃又撑大。身体会像海绵一样疯狂 ...

看着体重秤上的数字一天天往下掉，是不是觉得特别有成就感？但你知道吗，那些号称"一周瘦10斤"的减肥方法，可能正在悄悄透支你的健康。减肥不是数字游戏，而是一场与身体和谐相处的修行。今天，我们就来聊聊那些你可能正在犯的减肥误区。 过度节食会 ...

痛风发作时连风吹过都疼！这种"富贵病"如今越来越年轻化，很多人却还在错误饮食的雷区反复横跳。尿酸高不等于马上发作，但每一次超标都在为疼痛埋下伏笔。今天这份红黑榜不是老生常谈，而是结合最新营养学研究的实战指南。 荔枝、芒果、榴莲等高糖 ...

清晨的阳光刚爬上窗台，李阿姨的养生壶已经开始咕嘟作响。半年前开始，她雷打不动地坚持着这个仪式感十足的习惯——每天早餐后喝一杯现煮的红枣姜茶。没想到最近体检时，原本偏低的血红蛋白指数竟然回到了正常范围，连常年手脚冰凉的老毛病也改善不 ...

最近有位40岁的程序员突然晕倒在工位，送医发现是高血压引发的脑出血。其实在发病前一个月，他就经常出现剧烈头痛、视物模糊，却总以为是加班太累。这样的悲剧本可以避免，高血压从不是毫无征兆的"偷袭"，而是会不断发出求.救信号。 当血压突破200 ...

58岁大妈凌晨被送急诊，心电图拉出直线那一刻，全家人都吓瘫了。医生翻着病历直叹气："睡前那杯酒、那顿宵夜、那场麻将，都是定时炸.弹啊！"这些被忽视的睡前习惯，正在悄悄摧毁中老年人的心血管。 酒精会让血管先扩张后收缩，凌晨3-5点最容易发生心脑 ...

半夜渴醒找水喝？每天吨吨吨灌下八杯水还是口干？别急着怪天气干燥，这种"沙漠般"的口渴可能是身体发出的求.救信号。医学上称为"病理性口干"，背后藏着不少健康隐患。 一、为什么喝再多水还是渴？ 1、唾液腺罢工警.报 正常人口腔每天分泌1-1.5升唾液，当 ...

无花果正当季，水果摊老板神秘兮兮地说："这果子一颗顶两颗人参！"先别急着掏钱包，虽然无花果确实营养丰富，但有些人的体质真的无福消受。今天带你拆解这颗"树上糖包子"的真实营养价值，顺便划出4类人的忌口清单。 每100克无花果含3克膳食纤维，是苹果 ...

春天一到，满大街都是金灿灿的橘子，剥下来的橘子皮可别急着扔。有位53岁的张阿姨，三年前偶然听说橘子皮泡水能养生，从此每天雷打不动喝上一杯，现在连跳广场舞都比别人多转两圈。这黄澄澄的果皮里，到底藏着什么神.奇密码？ 1、橘子皮变身记：从厨 ...