¿Qué alimentos son altos en potasio? Las hojas de remolacha, las habas, la acelga, la batata y la papa son los alimentos que más alto potasio aportan. Si hablamos de frutas, el aguacate, la banana y ...

Hacer pesas y realizar el entrenamiento de la fuerza resulta sumamente beneficioso para un corredor, y aunque pocos lo saben, correr y hacer pesas en la misma sesión de entrenamiento puede ser ...

Veamos un poco más de esto y prepárate para entender como calcular cuantas calorías se queman al correr! La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que quemas diariamente. Cuando ...

Antes de correr 13 km me tomé un Red Bull entero y esto es lo que pasó! Como verás, empecé el entrenamiento con 94 mg/dl, a los 20 minutos se había elevado +30mg/dl, llegando a un pico de +49 mg/dl a ...

Hecho un breve resumen de lo que vas a aprender en este artículo, te invitamos a leer el artículo en profundidad y entender los motivos de estas afirmaciones. Qué es el ácido láctico El ácido láctico ...

⚠️ ¿Qué es el glucógeno?Explicado de forma simple, digamos que el glucógeno es una de las formas de tu cuerpo de almacenar la energía. Veamos un poco más sobre el metabolismo del glucógeno. Cuando ...

Las tiradas largas son unos de mis entrenamientos favoritos. No hay distancia para la que entrene en donde no incluya fondos en mi plan de entrenamiento. Son entrenamientos esenciales para mejorar la ...

Tanto el POWERADE como el RED BULL son dos de las bebidas más consumidas por runners, personas activas y amantes del fitness. Ambas suelen ser relacionadas con una buena hidratación y mejoras en el ...

¿Qué almozar para perder peso? Hoy te mostramos las mejores recetas de almuerzos para bajar de peso. Cada una de estas recetas aportan menos de 500 calorías por lo que son perfectas para la dieta. Si ...

Batidos verdes, batidos rojos, batidos amarillos: estas deliciosas bombas de vitaminas vienen en todos los colores imaginables. Si buscas un batido para perder peso, la primera regla de oro es: ¡hazlo ...

Descubre qué pasa dentro de tu cuerpo después de comer un plato entero de espaguetis como cena. Sin dudas, los espaguetis y la pasta en general, son algunas las comidas favoritas de quienes practican ...

Si corres para perder peso, este artículo va a interesarte!! ¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es ...