加州大学伯克利分校的监测发现,频繁夜醒的人群,其体内炎症因子水平比优质睡眠者高 55%,这种慢性炎症正是血管老化、皮肤暗沉的元凶。就像 35 岁的自媒体编辑小林,每天看似睡够 8 小时,却因频繁被手机消息惊醒,不到 30 岁就出现了眼袋下垂和毛孔粗大。