此外，科学研究表明，规律的作息对身体健康至关重要。持续的睡懒觉往往造成生物钟失衡，可能导致体重增加、免疫力下降等健康风险。除了影响睡眠质量，懒觉也可能对下午的工作与学习效率产生负面影响。所以，是时候重视作息的调整了！

凌晨五点天还没亮，小区里已经有不少晨练的老年人了。隔壁王阿姨最近很苦恼，她习惯晚上八点就睡，结果凌晨三点醒来再也睡不着，女儿却说她"睡得太早不健康"。这届老年人到底该几点睡？退休后的生物钟真的要和年轻人反着来吗？ 1、老年人早睡早起是生物钟的自然变化 随着年龄增长，大脑松果体分泌的褪黑素会提前1-2小时达到峰值，这就解释了为什么很多老人天一黑就犯困。这种变化就像身体自带的"老年模式"，强行熬夜反而 ...

常常有人问我：“医生，胃病和作息真的有关系吗，我觉得胃不舒服，可能是吃得不对，或者是压力大，作息怎么会影响到胃呢？” 很多人不知道的 ...

每年春季，肾病门诊量也会随之增长，蛋白尿反复、水肿加重等问题发生率较高。今天，浦东新区浦南医院中医科汤璐敏副主任医师来解析春季肾病特点，提供实用调养方案。图片来源：千图网肾病为何易反复1风邪袭表，水肿易发春季主风，风性开泄易袭肌表。肾病患者卫外不固，风寒侵袭可致肺失宣降，通调水道功能失常，常见眼睑浮 ...

职场中预防肝脏职业病，可从规律作息、合理饮食、适度运动、控制情绪、定期体检等方面入手。 1. 规律作息：职场人士经常面临加班、熬夜等情况，这对肝脏健康极为不利。肝脏在夜间需要进行自我修复和排毒，长期熬夜会打乱肝脏的正常节律，影响其功能。因此，应尽量* ...

第1眼TV-华龙网讯（唐雨）3月1日，赋音乐有限公司发布消息，歌手方大同因病去世。据媒体报道，此前方大同因劳累过度 ...

研究结论表明，睡眠特征与海马体和 WMH 体积之间存在明显的关联，这突出了睡眠、作息时间与大脑结构之间的重要关系。早起或晚睡与海马体体积减小相关，可能是因为改变的睡眠作息反映了昼夜节律的紊乱，进而通过影响脑血流、淀粉样蛋白清除、淋巴代谢或炎症过程，加速海马体萎缩。早起和失眠症状与 WMH 体积增大相关，可能是由于睡眠碎片化损害了大脑的淋巴清除系统，导致 β - ...

近日，教育部公布了河北、江苏、河南等地查处中小学违规办学行为的典型案例，要求各地各校合理安排中小学生在校作息时间，充分保障学生睡眠和自主学习活动时间，禁止在法定节假日、寒暑假集中补课或变相补课。 通知指出，中小学在校时间过长、节假日 ...