冬泳的健身效果，主要源于在低温下的冷水刺激。研究表明，冷水能有效激活大脑、身体器官神经，并促进内分泌、呼吸等系统的功能，极大地提高新陈代谢与免疫力，增强对慢性疾病的抵抗力。比较令人欣慰的是，最新研究指出，冬泳冷刺激对儿童生长发育没有负面影响，而孕妇参加冬泳也不会对胎儿造成不良影响。这样的科学数据让越来越多的人敢于尝试冬泳。

“循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。”这是我总结出的冬泳准则，适用于每一个想要坚持冬泳的人。冬泳的魅力，在于它是一场持久战，而非短期的拼搏。每次入水时心中都会感叹，冬泳虽然热血昂扬，但不要急于求成，保持一颗平常心，才能在这项运动中游出精彩。

截至目前，建德已成功举办24届“夏日冬泳”挑战赛、连续6年举办建德马拉松赛事、浙江首个“低空+旅游”4A级景区小镇航空小镇高空跳伞项目已运营9年此外，可提供多样化的滑雪体验和专业的滑雪教学服务的乌龙山国际森林度假目的地项目，已于2024年底在乌龙山完 ...