而中医对失眠的认识也具有其独特之处。中医认为，失眠的根本病机在于阴阳失调，阳气过盛而阴气不足，导致不能安眠。目前中医对失眠的治疗方法多样，涵盖了内外调理的综合疗法，包括中药饮片、食疗、针灸、香薰等。

根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》结果，成人每天最多喝1524克液体奶茶，并且不摄入其他含咖啡因的食品是安全的。这一结论是基于健康成年人的咖啡因安全摄入量为400毫克/天计算得出的。

一说到失眠，很多人都会唏嘘不已。那种在床上翻来覆去，哪怕数了一千只羊依旧睡不着的痛苦，相信不少人都经历过。面对失眠，一些人选择了靠药物来入睡，但是不是一失眠就要去找医生开安眠药？我们究竟应该如何看待失眠呢？长宁区虹桥街道社区卫生服务中心中医康复科主任 ...

现在由于生活压力比较大，有不少人都习惯了熬夜，导致了有越来越多的人有轻微的失眠症。有不少人都在想办法解决自己的失眠症的，但是一直苦于没有什么很好的方法。有的人说慢跑可以治疗失眠，而有的人却说不是。那么到底慢跑治疗失眠是真的吗？

最近总感觉睡不好、情绪低落？可能是你的肝在"抗议"！春天正是养肝的黄金期，肝气舒畅了，失眠、结节、抑郁这些问题自然迎刃而解。今天给大家推荐4种春季"养肝王"，尤其第一种豆芽，便宜又营养，家家都能吃得起。 1.豆芽：春季养肝"头号选手" ...

如今，在社交平台搜索“失眠”一词，就有不少“经验帖”开始推荐褪黑素，不少年轻人甚至把褪黑素奉为“神药”。然而，褪黑素真的适合所有人吗？中国睡眠研究会发布的一份最新调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，不足7小时。当睡得晚、睡得短渐成常 ...

夜深人静，躺在床上翻来覆去，数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意。这种失眠的痛苦，相信很多人都深有体会。尤其是中老年人，失眠似乎成了“常客”，让人白天精神萎靡，晚上又辗转难眠。其实，失眠的背后，可能隐藏着一个“幕后黑手”——肝火旺盛。中医认为，“肝主疏泄”，肝气郁结或肝火过旺，都会影响睡眠质量。如何通过饮食来调理肝火，改善睡眠呢？今天，我们就来聊聊两种常见的青菜，它们不仅能降肝火，还能助你睡个好觉，精 ...

你是不是经常翻来覆去睡不着，明明很累却无法入眠？或者睡到半夜突然惊醒，再也无法入睡？很多人以为失眠只是压力大、作息不规律导致的，但你可能不知道，长期失眠也可能是双相情感障碍的早期信号！

“手机正悄悄‘偷’走人们的睡眠。”林细康介绍，权威数据显示，我国有3亿多人存在睡眠障碍，成年人失眠率接近40%。除了社会竞争和工作压力外，手机已成为失眠的最大诱因。手机主要通过以下方式影响睡眠：一是手机发射的蓝光抑制褪黑激素分泌，打乱睡眠—觉醒周期；二是长期熬夜看手机扰乱生物钟，影响昼夜节律；三是长时间使用手机使大脑兴奋，刺激多巴胺分泌，导致脑细胞持续亢奋；四是长时间看手机引发的身体不适，如眼睛干 ...

“其实老年人并不喜欢谈衰老、健康等话题，本质上他们也喜欢追求年轻化、时尚化的东西。”汪立君表示，公司通过调研发现，让一个人愿意戴助听器其实比产品的功能更重要。针对此，zdeer左点从价格、设计创新以及验配环节三方面入手，将助听器打造成蓝牙耳机形态，可 ...

由于长期备受失眠困扰，医生建议她检查一下血镁含量。结果证实她缺乏这种微量元素，于是她开始每晚泡镁水，11天后她可以连续睡9个小时。镁补充剂真的是治疗慢性失眠的“灵丹妙药”吗？关注详情。 阅读文摘 越来越多社交网红和名人推荐镁补充剂作为 ...

国产失眠创新药——地达西尼胶囊上市销售首年成绩如何？4月2日晚，京新药业(002020)披露的2024年年报，对这款药品的销售情况进行了相关介绍。