失眠是許多現代人的問題，如果隔天還要早起勢必會因害怕睡眠不足而更加 焦慮 。一名美容博主陳萵筍分享三個可以秒睡的小偏方，如果實行順利，甚至喝了咖啡都能入睡。

失眠解決方法 | ...

【中國時報 ...

失眠指反覆出現入睡困難、難以維持睡眠或早醒等情況，導致睡眠品質下降。根據精神疾病診斷統計手冊第五版，若每週出現三天以上睡眠不滿意，且白天伴隨倦怠、情緒煩躁等症狀，影響工作學習，持續超過三個月即為「持續型失眠」；一年內發生兩次以上則為「多次發作型」。

你有多久沒有睡好了呢？現代人生活、工作步調緊湊，導致失眠、焦慮、壓力大成為多數人共同的困擾。然而想要有效改善睡眠品質、提升日常放鬆、紓壓效果，除了養成規律的運動習慣、調節身心狀態外，偶爾搭配紓壓居家香氛單品輔助，也是一項不錯的策略！睡不好該怎麼辦？以 ...

羅碧／核稿編輯1名30多歲工程師原本個性就容易焦慮緊張，最近更因工作壓力大，睡前還常想著工作，因而出現失眠症狀。於是他嘗試服用安眠藥，卻發現藥效時好時壞，漸漸地，他每天晚上都擔心自己是否睡得著。即時躺在床上也會一直起來看鬧鐘，即使增加安眠藥仍無法穩定 ...

羅碧／核稿編輯躺在床上輾轉難眠，隔天一早起來沒氣色還好累？中醫師郭懿潔分享補救法，像是上班提神可以多補水、適量咖啡因、簡單活動深呼吸、曬太陽呼吸新鮮空氣；想要一鍵清醒，可以按「鼻通穴」通鼻竅，提神醒腦、緩解頭痛，促進循環。晚上則可以透過降低光線刺激、 ...

「反骨男孩」出身的網紅孫生因深陷性騷擾風波全面停工，沉寂兩個多月後，日前又被爆上酒店，讓女友多芬直言「太令人失望」，小倆口冷戰多天後，他終於在21日凌晨成功哄好女友，好友也出面澄清是看他太過消沉，才會帶他去解悶。稍早，他再度分享近況，坦言最近因為失眠 ...

女星歐陽靖平常除了分享育兒點滴，也不時會更新移居台南後的近況。她11日便在社群網站坦言，年輕時就開始會失眠，沒想到，這個情況打從懷孕後就逐漸好轉，「失眠了半輩子…卻因為育兒痊癒了，這是我在當媽媽之前想都沒想過的事情。」 ...

我們每日經過不同程度的活動後，到了晚上都需要休息，讓身體恢復體力。人體的五臟六腑各有不同的活躍與休息的時間，例如肝臟會在我們熟睡時排毒。同樣地，原來我們的大腦都有毒要排，否則，隨時會增加衰退風險。   優質睡眠 防大腦垃圾積聚 ...

女星歐陽靖在2022年與日本丈夫和平離婚後，獨自撫養4歲的寶貝兒子「新醬」，不時就會在社群中和網友分享生活近況，今（11日）歐陽靖發文坦言自己飽受失眠症狀所苦長達數10年，沒想到任何藥物都沒效的情況下，居然因為懷孕之後開始好轉，讓她直呼：「是這孩子接 ...