泰国网友说:“原来中国保镖这么厉害!希望泰国也能有这样的女性榜样!”德国网友说:“中国保镖不仅专业,还很时尚!安全和优雅居然可以并存!”印度网友说:“严月霞的自信和技巧简直无敌!我们得学学他们的训练方法!”英国网友说:“她简直就是电影里那种大内高手, ...
春风轻拂枝头,万物复苏之际,长沙泰禹小学的校园迎来了新学期的勃勃生机。从春季学期起,该校的课间延长至15分钟。2月9日上午,为了引导孩子们走出教室进行户外活动,学校开启了一场属于童年“禹娃总动员,解锁超能游戏力”的盛大冒险。一群“超能小禹娃”踩着欢快 ...
《中华流行病学杂志》刊载的一项新研究发现,10月是老年人最容易发生跌倒的月份,而一天当中,早晨和下午更易跌倒,且主要发生在居所内。 一旦卧床,并发症会快速“上门” “那天就不该去打牌……”提到几个月前的意外跌倒,72岁的董女士悔不当初。5月的一个早上,董女士像往常一样出门打牌,不曾想刮起了大风,刚走出楼道口,她就觉得脚底轻飘飘,“哐当”摔倒在地。十多分钟后邻居看到,拨通了董女士大女儿的电话。半个小 ...
在中华传统武术的广阔天地里,太极剑作为一种独特的剑术形式,以其刚柔并济、动静结合的魅力,吸引着无数爱好者投身其中。而当一位民间高手站在人们面前,展示那一套行云流水般的太极剑时,其剑风大气磅礴,仿佛将我们带入了一个充满侠义与智慧的武林世界。
近日,“爱活力”员工健康促进研究院发布了一项最新研究:5万名职场人士经过2个月深度健康管理,“四高”问题普遍获得有效改善,同时反向促进他们行为改变——逐步养成健康生活方式和科学规律运动,身心状态均变好。
有人说,年纪大了更要多动动,锻炼越多,身体越好,可事实真是如此吗?这让我想起了医院里见过的许多病人,他们中有的坚持锻炼,最终却把自己送进了病房。 我一直在想,锻炼本是件好事,可为什么有些人越锻炼,身体反而越差呢?难道,锻炼真的能让所有老人都更健康吗?
建议战友们日常训练时注意以下几点,有助于预防肩部损伤发生:保持背部和肩部肌肉力量均衡,避免单侧过度用力;合理安排训练强度和频率,避免长时间超负荷运动;训练结束后,进行肌肉拉伸和放松练习,以保持肌肉和肌腱的柔韧性;必要时使用护具,保护肩关节。
你的髋部是你身体的动力,保持髋部灵活性是保持身体功能健康和改善运动的关键。但是髋部灵活不只是功能——它也关乎在你的运动中释放紧张和情绪。 紧绷的髋部往往会紧张,特别是如果你长时间坐着。调动你的髋部可以帮助释放紧张,让你的下半身感觉更轻盈、更放松。
2月5日,2025年非遗连城拳展演活动在四角井历史文化街区举行,来自北团、罗坊、隔川、文亨、林坊等乡镇的武术队伍齐聚一堂,为现场观众献上了一场精彩纷呈的连城拳展演盛会。展演活动由连城县文化体育和旅游局主办,连城县武术协会承办。现场,连城青狮、连城拳、 ...
54岁的企业高管陈先生、48岁的部门经理黄女士……他们有一个共同特点:属于“四高”人群——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸各有“中招”之外,还都有高体重、高体脂的“标配”。不过幸好,他们得益于“爱活力”深耕职业健康领域12年的探索实践:以体重管理为支点 ...
2025年2月5日17时10分,正在胖东来天使城执勤的消防员忽然发现不远处有人呼救,两名消防员立即上前查看情况,发现是一名男孩吃烤肠时不慎卡住喉咙。 男孩儿家人多次拍打后背,症状仍未得到缓解,消防员立即上前接管孩子,使用“海姆立克急救法”进行施救。
动作详解:双手和双膝着地,背部保持水平,将一条腿向后伸直并向上抬起,尽量抬到最高,感受臀部肌肉的收缩,控制动作速度,避免借助惯性。每侧重复一定次数,集中锻炼臀部肌肉。