百合富含黏液蛋白，能在呼吸道形成保护膜；所含的硒元素增强肺部抗氧化能力；特殊的镇静成分还能安神助眠。 一、百合莲子绿豆汤 【食材】 绿豆100克、干百合10克、莲子50克、水适量、冰糖10克 【做法】 ...