牛油果比较有争议性，有些人说减脂能吃，有些人说热量高。本人亲测，连续一周午餐或晚餐只吃牛油果奶昔，一周减重3斤。所以，本人还是相信它对减脂是有帮助的。 拌面用料 面条 150克 牛油果 1个 鸡蛋 2个 小芒果或玉米 适量 枝纯小红萝卜 适量 ...