嘉義大林慈濟醫院營養師賴思吟說，這種真的會瘦超快的，因為一天一餐最多吃不到1千大卡，相較於一般女性一天基礎代謝的1500到1800大卡，若以累積7000大卡為1公斤來說，大約7到10天就可以瘦1公斤了。不過快速瘦身雖然看起來有效，但潛藏不少健康風險， ...

想要維持理想體態，就得在生活習慣下功夫。曾有調查指出，日本成人的肥胖率僅約8%，遠低於美國高達42%的肥胖率，堪稱全球最瘦的國家之一，不少人好奇為什麼日本人都那麼瘦，難不成大家都靠少吃動維持身材嗎？事實上日本人瘦的關鍵或許能歸功於6種習慣，自然而然養 ...

追星不只能帶來快樂，還能帶來意想不到的健康和瘦身益處！英國最新研究指出，看演唱會不僅能讓你心情愉悅，還可能延長壽命9年，讓人驚訝不已。更有網友分享，連看3場演唱會後居然瘦了5公斤，讓人忍不住驚呼：追星竟然是減肥的秘密武器！

睡覺真的能夠減肥！且是影響體重變化的重大關鍵！肥胖專科醫師——小吳 吳榛槿醫師在社群分享一則國外研究，人在稍微偏冷的睡眠環境，其實能讓身體燃燒更多能量，有助於改善代謝健康！不少網友紛紛留言「從今天開始把冷氣調到最低溫」！

2.健身前不吃東西：根據一項研究發現，運動前吃高蛋白質的女性，運動30分鐘燃燒的熱量比起空腹運動的人還要高，因此建議可以挑選一些具有蛋白質的食物來吃。

眾所皆知 香蕉 是富含營養的水果，但其中的糖分和熱量也不算低。瘦身教練渡邊有紀 分享掌握聰明吃法 ，香蕉也能成為健康減重的好幫手，自己採取正確的減重方法，順利從57公斤瘦到47公斤，減掉整整10公斤。

去年林雪開始下定決心減肥，他坦承是受到導演杜琪峯的一句話：「你要注意了，你突然死了倒好，最怕沒死還連累人啦！」​這句話讓林雪深刻體會到，健康不僅關乎自己，也會影響到家人。​他表示： ...

韓國女團BLACKPINK成員Jennie近日登上2025年Coachella音樂藝術節，再次以精湛舞台魅力驚艷全球。當天她以一身紅色亮面短版套裝現身舞台，火辣造型大秀曼妙身段，身高163公分的Jennie，不僅擁有平坦緊實的腹部、勻稱的直角肩線與修 ...

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 ...

港星「綠葉王」林雪因飾演周星馳電影《食神》肥雪一角廣為人知，一直以來他總是以渾圓身形出現在電影中，去年傳出隨著年紀漸長，一度體重高達136公斤，健康狀態令家人擔憂，因此林雪下定決心瘦身，喊話要「3個月減30磅（約13.6公斤）」；昨他突然與黃秋生同框 ...

第二招則是餐餐8分飽＋飲食清淡。她受訪時表示自己本來就不愛吃甜、麵包、麵類等高醣食物，讓她瘦身更事半功倍，她偏好清爽簡單的飲食，平時就會控制每餐分量，維持血糖穩定不暴食，長期下來身形自然不易復胖。