拥有良好的肌肉量，不仅关乎身材，更是健康的重要象征。然而，随着年龄的增长，肌肉流失似乎成了不可避免的自然规律。但别担心，我们真的可以延缓这一进程！事实上，有肌肉和没（少）肌肉的人，早在健康层面就已经慢慢拉开了差距。健康时报资料图有肌肉和没肌肉的人，差 ...

身体灵活性 有肌肉的人往往更加灵活。随着年龄的增长，很多人会面临跌倒和骨折的风险，这与肌肉体积的减少和身体协调性的下降密切相关。每一组肌肉都与特定的关节相关联，肌肉量较少的人，特别是大腿等重要肌肉群萎缩，会使得膝关节等关节更加脆弱。

“跑步时，前脚掌还是脚后跟着地？”这个问题困扰着无数跑者，尤其是那些刚刚踏上跑步征程的新手。你可能听说过前脚掌着地能减少膝盖冲击，又或者脚后跟着地更自然舒适。到底哪种方式才是正确的？今天，我们就来深入探讨这个问题，帮你找到最适合自己的跑步姿势。一、前 ...

脚抽筋可能由多种原因引起，而缺钙只是其中之一。其他原因包括： 身体缺乏足够的水分会导致电解质不平衡，从而引起肌肉抽筋。 长时间行走或 ...

黄永森博士指，行山前，进行足够的热身和伸展运动至关重要，藉以增加肌肉弹性和促进肌肉收缩的物理条件。然而，不当或过度的拉伸和热身有机会导致肌肉损伤。建议依循以下“RAMP”原则来进行较为动态的热身运动： ...

为探究慢性踝关节不稳（CAI）患者单腿落地时下肢生物力学特征与前交叉韧带（ACL）负荷的关系，研究人员对 74 名男性参与者进行为期一年的监测。结果显示，一年内崴脚超 4 次的 CAI 患者单腿落地时 ACL 负荷增加。该研究为预防 CAI 患者 ACL 损伤提供参考。

为解决帕金森病患者冻结步态（FOG）发病机制不明及治疗难题，研究人员基于神经肌肉骨骼模型开展相关研究。通过修改脑桥脚核（PPN）和楔形核（CnF）参数，观察到不同的 FOG 亚型。该研究为理解 FOG 病理机制和分类提供依据，助力相关治疗方法开发。