近期，我市各大医院因运动过量引发肌肉拉伤、关节损伤的患者数量激增。

颈椎和腰椎疼痛逐渐年轻化，了解其发病机制、症状识别及预防方法至关重要。保持正确姿势、定时活动、保暖措施、饮食调节、加强锻炼、按摩与热敷等方法能有效预防颈腰椎疾病。