双手扶在桌面上，把双脚的脚后跟缓慢地提起，抬到自己能维持的最高点，然后缓慢地放下。 当然，如果身体素质可以，也可以借助哑铃器械。北京体育大学给了一组老年人运动处方，包含上下肢肌肉的训练方法：⑥ 坐在椅子上，将弹力带的一端固定在一只脚 ...

【李小龙肌肉照】李海泉是一名太极拳爱好者，为了让李小龙健康快乐的成长，日常经常教他太极拳。李海泉很快发现，李小龙似乎有练武天赋，很快就掌握了太极拳练习的要领。随着李小龙渐渐长大，李海泉意识到需要给他找一名师父了，于是李小龙拜入叶问门下。

北京时间4月24日，勒沃库森官方消息，穆杰莱与萨尔科肌肉拉伤，预计伤缺3周。勒沃库森官方消息，后卫穆杰莱在昨天的训练中左小腿肌肉纤维撕裂，前锋阿莱霍-萨尔科则是左大腿肌肉纤维撕裂，预计这两名球员将缺席大约三周的时间。本赛季，27岁的穆杰莱代表勒沃库森 ...

篮球媒体人贾磊晒出这段视频并写道：“范老师这个伸脚绝对是肌肉记忆，肯定不是故意的。 幸好大家都知道他是踢足球的，这但凡换个别人估计得 ...