春季宜食甘平温之品，以健脾扶阳为食养原则。甘味食物能够入脾，有助于增强脾胃的运化功能。如大枣、山药、小米、黄豆等，这些食物不仅富含营养，还能调理脾胃，增强人体的消化和吸收能力。同时适量摄入一些温性食物，如葱、姜、蒜等。

鱼、家禽、豆类等低脂肪高蛋白食物是补充蛋白质的优质选择，每周可以安排 2 - 3 次鱼类菜肴，如清蒸鲈鱼、鲫鱼豆腐汤；每天食用一小把豆类，无论是煮成豆沙包，还是做成凉拌豆芽，都十分美味。

4月27日，在“中国驼奶之乡”内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善右旗，伊利集团成人营养品事业部与阿拉善右旗人民政府举办“驼乡新程，伊善同行”主题发布会，正式签署战略合作协议。

在这个行业内，“挂羊头卖狗肉”，虚标营养成分的情况并不罕见。虚标的含量标识、虚假的跨境品牌、夸张的医疗功效，这样的假进口保健品依然被商家以成本5—10倍的价格进行销售，消费者就这样掉进了商家的“跨境保健品”陷阱中。

家长陪餐时，切身感受到幼儿园对餐食细节的用心。“番茄龙利鱼”不仅剔除主刺，还切成方便幼儿抓握的小块，让孩子们吃得安全又开心。徐医生在健康科普环节中，着重强调了“明目餐”的重要性。菠菜猪肝汤搭配蓝莓山药，从饮食上为孩子们的视力健康保驾护航。

生命的到来虽然给家庭带来了快乐和新的希望,但是产后妈妈的付出,也不应该被欢乐掩盖。95%的妈妈存在产后痛点:母乳泌乳量少、母补只为婴、母乳营养补充无科学方法、妈妈体脂超标等等,种种问题甚至让产后妈妈身体越来越差!作为孕产妇专用营养品牌,美好蕴育始终关 ...

每天忙碌的工作、学业让我们往往没有太多时间在厨房琢磨美食，于是外卖成为了许多人的“救命稻草”。但外卖虽然方便，吃多了总觉得不健康，既油腻又缺乏营养。其实，做几道简单的晚餐，既能保证营养均衡，又能享受自己亲手做的美味，何乐而不为呢？今天推荐4道零失败的 ...

近日,荷兰高端奶粉品牌海普诺凯迎来里程碑式升级,以全面营养*百年精研为核心,携手国际钢琴家郎朗吉娜夫妇、乘风破浪的姐姐李晟、歌手黄雅莉,共同倡导科学育儿理念,守护宝宝尽兴成长。此次升级,不仅延续了荷兰百年乳企的精研基因,更融合全球顶尖科研成果,以全面 ...

鸡蛋燕麦饼，其深藏不露的魔力，逐渐吸引人们深入探索并尝试品鉴。美食界的无限可能与创新，使得每一口都充满惊喜。无论是口感还是营养价值，亦或是制作过程及食用体验，无不散发着令人难以抗拒的魅力。让我们共同揭示这道佳肴的神秘面纱，领略鸡蛋燕麦饼的独特魅力。

谷传玲，《丁香妈妈科学怀孕指南》作者，首都保健营养美食学会理事，中国首批注册营养师，营养医学硕士，被南方周末评为：专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养，陪伴大家吃出健康吃出美。 参考文献： ...

“年轻人应理性看待保健品，即使需要吃保健品，也应根据年龄、健康目标、医生或营养师建议调整产品类型与剂量。”金星强调，预防猝死的关键在于调整生活方式，比如保证每日7-8小时睡眠、避免熬夜和过度劳累，规律进行中等强度运动 (如快走、游泳)，并控制高油高盐高糖饮食以减少代谢疾病风险。若出现胸痛、呼吸困难等信号，应立即就医而非自行服药。 (完) ...

无论是米饭还是面食，它们本质上都是碳水化合物。很多人觉得“吃碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食，甚至断掉碳水。然而，碳水化合物是维持机体正常运作的三大能量营养素之一。其实，碳水化合物也有质量高低之分。研究发现：高质量碳水饮食对于减缓衰老、体重管理至关重要，碳水化合物的重要性远 ...