太长不看甜瓜的含糖量没你想得高只有产自新疆的一些高糖哈密瓜品种达到12%-14%（但产自其他地点的哈密瓜就没这么高）；一些比如香妃蜜、蜜脆、京蜜、纳斯蜜等能达到8%-10%；但大部分甜瓜含糖量在4%-7%左右，像玉菇、月露、羊角蜜、绿宝等都是这个范围 ...

白天运动、睡前听白噪音、吃褪黑素……经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法。但其实，很多人忽略了饮食对睡眠的影响：钾是人体必需的营养素，摄入不足也会导致入睡困难。研究显示，尝试高钾晚餐能帮助改善睡眠。补充足够的钾有助于缓解肌肉紧张、调节血压、增 ...

高温运动不仅带走水分，更伴随重要电解质的流失。广州市干部和人才健康管理中心运动管理科学科带头人王明义表示，钠、钾、钙、镁等矿物质在汗液中大量流失，若不及时补充，可能引发抽筋、头晕、心律失常等症状。因此，他建议，夏季运动时，除了补充清水外，还应适当摄入电解质饮料，特别是在高强度或长时间运动后。