推荐的陈皮食补食谱 秘制陈皮鸡翅 原料：鸡翅500克，盐、料酒、胡椒粉、葱、姜、辣椒、陈皮、冰糖、枸杞、油各适量。 做法：鸡翅用盐、料酒、胡椒粉腌制10分钟；锅内倒入油将鸡翅炸至金黄色后捞出，然后在锅中放入葱、姜、辣椒炒香，放入炸好的鸡翅、陈皮、冰糖 ...

其实啊，很多人都和小李一样，掉进了养生的“陷阱”，忽略了身边最普通却又最关键的食物——米饭。在现在这个追求“瘦”的时代，“白米饭”就像个被嫌弃的“倒霉蛋”。不少减肥的人一看到它，就像看到洪水猛兽，避之不及，觉得它就是个只会让人长肉的“热量炸弹”，是减肥路上的“头号敌人”。在各种减肥食谱里，米饭总是第一个被“扫地出门”。

再看看那些热心药补和食补的人，用人参、鹿茸补气，用当归、阿胶补血，仿佛憧憬一朝一夕的健康，然而全然不知，药材的作用需要有一个良好的身体作为基础。就像一块干涸的土地，施再多肥料，没有水分与阳光，种子也无法萌芽。事实上，米饭正是这个最基础的水源，是身体安身立命的基石。食补和药补不过是锦上添花，而一日三餐方才是那顶梁柱，是真正的“雪中送炭”。

朝问健康，健康生活。昨天是清明节。清明也是春季的一个重要节气，是养生的重要时期。在这个时期气温回暖并逐渐稳定，降雨增多，自然界生机勃勃，人体也应顺应自然规律，进行适当调整。那么，值此时节，应该如何养生？又该注意点啥呢？今天的朝问健康，一起来了解一下关于清明时节养生的那些事。

材料：莴笋 1根、鸡蛋 23个、姜蒜 适量、盐 适量、食用油 适量、酱油 少许（可选）、胡椒粉 适量 做法步骤： 1. 处理莴笋：莴笋去皮，洗净后切成 ...

药物与食物二者相辅相成，相得益彰，在提供较高营养价值的同时，可防病治病、保健强身，是肿瘤患者食补的不二之选。 药膳虽好，但也不能盲目 ...

俗话说清明时节雨纷纷，潮湿的空气里可能藏着健康隐患。那么，清明节气如何运用传统药膳，养生防病呢？接下来张伯礼院士为您推荐的这个食补方子请收好。 中国工程院院士 张伯礼：这个节气如果涉及有脾虚湿重的人，我推荐一款药膳的粥，这粥名字叫 ...

春季养生食补，不仅能增强体质，还能预防过敏。通过选择合适的食材进行食补，保持室内清洁，外出做好防护，增强免疫力，你就能在这个春天里 ...

1、苹果沙拉 水果蔬菜是天然的护肤保养品，苹果更是水果中的“排毒王”。坚持食用苹果能够排毒养颜，还能够有效抑制下体肥胖。将苹果与蔬菜结合在一起做成一道沙拉，能够有效祛湿排毒，还可加入酸奶，润肠通便的效果更好。 2、红豆汤 红豆汤是祛湿气的佳品，将红豆加水熬制，等到红豆熟透之后即可食用。食用红豆汤的时候最好是连皮食用就好，既美味又营养。

谷雨节气，中医食补要注意什么？关于这个问题听听西安市中医医院骨伤科脊柱一病区主治医师刘诗若怎么说。