绿豆真的是高血糖的"加速剂"吗？很多人一听到绿豆就摇头，觉得它会让血糖飙升。其实，这种说法并不准确！绿豆的升糖指数（GI值）只有27，属于低GI食物，适量食用反而有助于稳定血糖。今天就来揭秘那些被误解的粗粮，看看哪些才是真正的"血糖守护者"。

春天一到，雨水多、温差大，湿气就像黏在身上的湿衣服，让人浑身不得劲。这时候喝对粥，可比吃补药还管用！今天教你3碗简单好做的“祛湿粥”，材料菜市场都能买到，煮一锅全家受益。 第一碗：红豆薏米糙米粥 材料：红豆50克、薏米30克、糙米30克、冰糖适量做法 ...