2025年03月14日08:30 来源：健康中国微信公众号 减肥老是原地踏步？没想到，这些简单的方法是“王炸” | 科学减重一起来 ...

今年印度铁矿石产量预计为2.879亿吨，增幅为1.2%。BMI预计，2025年以后，印度铁矿石产量增幅将下降，但在2034年产量有望达到3.065亿吨。 澳大利亚今年铁矿石产量有望增长2.5%，原因是矿山扩产和小项目投产，包括米纳拉尔资源公司（Mineral Resources）的昂斯罗（Onslow）铁矿和福蒂丘（Fortescue）公司的铁桥（Iron Bridge）铁矿。

如何控制运动强度以达到更好的燃脂效果呢？计算最佳燃脂心率有一个黄金公式：（220-年龄）×60%～70%。以28岁的小李为例，他的燃脂心率应控制在115到134次/分钟之间。在这个区间内运动，脂肪供能比例可达50%以上。另一个简单的方法是判断运动强度：如果运动时气喘吁吁说不出完整句子，说明已进入无氧区间，应及时调整强度。

最近，国家版减肥指南，即国家卫健委出台的《成人肥胖食养指南（2024年版）》引起了大家的热议。肥胖不仅容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症，也和肥胖有一定的关联。成年人怎样算胖？按照国家版减肥指南，广东人怎么吃更健康？肥胖是有标 ...

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”昨天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会 ...

（来源：央广网）竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。当第一缕春风拂过面庞，藏在厚外套下的赘肉正无声地提醒：是时候开启科学减脂之旅了！

近日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示， 将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制， ...

国家卫生健康委面向公众发布的 《体重管理指导原则（2024年版）》 指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到 70.5% ，儿童超重肥胖率将达到 31.8% 。

科学管理体重是健康晚年的基石。对于老年人而言，体重管理并非追求极端的瘦或轻，而是找到适合自己身体状态的平衡点。通过合理膳食、适度运动及定期的身体监测，老年朋友可以改善身体功能，增强生活独立性，享受充实、健康的晚年生活。