未来宝妈催奶新趋势聚焦于天然催奶菜，常见的有丝瓜、茭白、豌豆、金针菜、木瓜等。 1. 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，有通行经络和凉血解毒的作用。在做汤时适当加入丝瓜络，可起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。其富含维生素B族、维生素C等多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，能为宝妈补充营养，维持身体正常代谢，有助于乳汁分泌。 2.