可穿戴设备能通过监测基础代谢率、运动消耗、饮食摄入、激素水平、睡眠质量等方面，来评估不吃早餐对肥胖的影响。 1. 基础代谢率：可穿戴设备能监测人体基础代谢率。不吃早餐会使身体进入“节能模式”，基础代谢率降低。身体消耗能量减少，更多能量以 ...

你可能会想，早餐不就是简单的几片面包和一杯牛奶吗？其实，这种想法恰恰是许多人在饮食中常犯的错误。今天，我们就来深入探讨早餐的重要性，以及如何通过合理的蛋白质摄入来改变你的生活。 首先，早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的睡眠，身体的 ...

最近，一场轰动全球的「返老还童奥运会」落下帷幕。出人意料的是，冠军既不是硅谷富豪布莱恩·约翰逊，也不是顶尖医美大师，而是一位低调的长寿研究者——Siim Land。他用10年时间，将自己的生理年龄逆转整整13岁，相当于一年仅老化0.65岁！

也就是说，早饭要是蛋白质没吃够，身体会以为你“闹饥荒”了，就算后面吃了三顿大餐，还是会暗示你往嘴里塞高能量食物……科学家表示，这种情况是“蛋白质杠杆作用”——早上欠的蛋白债，会在当天拆东墙补西墙补充回来。[1] ...

黄芪粥古已有之，许多文人墨客对其滋补之功十分青睐，如苏轼有诗云“白发攲簪羞彩胜，黄耆煮粥荐春盘”，白居易也云“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤”。