Jika ingin melatih otot perut dan bahu, maka plank jadi salah satu pilihan favorit. Namun seringnya, gerakan ini sering membosankan. Dilansir dari Self.com, plank adalah salah satu kegiatan olahraga ...

Lebih dari itu, ia adalah bahasa tubuh yang menyampaikan cerita, nilai, dan kearifan lokal dari generasi ke generasi. Di antara berbagai elemen yang membentuk keindahan sebuah tarian, gerakan gemulai ...

Headstand melatih kekuatan otot leher dan keseimbangan. Sikap L (L-Sit): Gerakan duduk dengan kedua kaki diangkat sejajar dengan lantai, membentuk huruf L. L-sit melatih kekuatan otot perut, pinggul, ...

Latihan glute bridge menargetkan otot paha, bokong, dan pinggul. Lakukan 15–20 repetisi dengan posisi berbaring telentang. Leg raise menargetkan otot perut atas dan bawah serta fleksibilitas. Lakukan ...

Gerakan Indonesia Menanam (Gerina) adalah inisiatif penting yang diluncurkan oleh Presiden Prabowo Subianto pada 23 April 2025 di Kabupaten Banyuasin, Sumatera Selatan. Tujuan utama dari program ini ...

yang berperan penting dalam hampir semua gerakan tubuh. Otot inti yang kuat dapat meningkatkan performa dalam latihan lain serta membantu mencegah cedera punggung. Plank memiliki beberapa variasi ...

Dalam American Council on Exercise (ACE), latihan seperti gerakan inti atau core exercises dapat meningkatkan pembakaran lemak ... Faktor Genetik Beberapa orang memang lebih mudah menyimpan lemak di ...

Kemudian, condongkan tubuh ke belakang sambil mengangkat dan merentangkan kaki hingga tubuh membentuk huruf V. Tahan posisi ini selama beberapa menit. Plank adalah gerakan olahraga untuk melatih otot ...

Menteri Koordinator Bidang Pangan Zulkifli Hasan (Zulhas) mendampingi Presiden Prabowo Subianto dalam peluncuran Gerakan Indonesia Menanam (Gerina) di Desa Sungai Pinang, Kabupaten Banyuasin ...

Aksi Gerakan Suara Ibu Indonesia mengecam kekerasan aparat terhadap mahasiswa selama aksi tolak UU TNI di berbagai daerah, termasuk Jakarta. (CNN Indonesia/Elise Dwi Ratnasari) Jakarta, CNN Indonesia- ...

AYOBOGOR - Kementerian Agama menginisiasi gerakan penanaman satu juta pohon Matoa pada peringatan Hari Bumi 2025. Bersamaan itu, dilakukan peletakkan batu pertama pembangunan Pesantren Istiqlal ...

Liputan6.com, Jakarta - Presiden Prabowo Subianto meluncurkan Gerakan Indonesia Menanam (Gerina) yang merupakan gagasan Ustadz Adi Hidayat. Adapun gerakan ini merupakan salah satu upaya untuk ...