Salah satu cara efektif untuk mengembalikan keseimbangan dan meraih relaksasi adalah melalui gerakan yoga yang dilakukan sambil duduk. Praktik ini sangat mudah diakses, dapat dilakukan di mana saja, ...

Awali pagi lebih tenang dan fokus dengan 7 gerakan yoga sederhana yang bantu redakan stres dan kecemasan secara alami, tanpa alat khusus. Di tengah ritme kehidupan yang semakin cepat, stres dan ...

Atasi kelelahan sore hari dengan 7 gerakan yoga sederhana yang melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan, dan mengembalikan energi secara alami. Sore hari sering kali menjadi waktu di mana ...

Salto: Gerakan berputar di udara secara vertikal. Pemanasan: Lakukan pemanasan selama 10-15 menit sebelum memulai latihan senam lantai. Pemanasan dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, melenturkan ...

yogaBaca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Para Lansia: Dari Berenang, Yoga, Pilates Hingga Jalan-Jalan Ringan Keliling Kompleks Sama seperti olahraga, yoga juga menggabungkan gerakan badan, meditasi, ...

JAKARTA - Beberapa gerakan yoga sebelum makan bisa meredakan asam lambung dan melancarkan pencernaan. Bagi banyak orang, masalah asam lambung seperti perut kembung, sering bersendawa, dan rasa ...

Pasalnya, tidak hanya memberikan manfaat selama kehamilan, prenatal yoga bisa menjadi bekal persiapan persalinan. Namun, apakah Ibu sudah tahu tentang gerakan yoga seperti apa yang boleh dilakukan ...

Masih ingatkah Mama saat masa pandemi Covid-19 lalu, saat sekolah ditutup, senam pinguin sempat viral sebagai ide kreatif agar anak tetap aktif bergerak di rumah. Gerakan yang simple dan menggemaskan ...

Presiden Prabowo Subianto meluncurkan Gerakan Indonesia Menanam (Gerina) yang menjadi langkah strategis menuju kemandirian pangan dan menjadikan Indonesia sebagai lumbung pangan dunia. Presiden ...

Gerakan Indonesia Menanam (Gerina) menjadi sorotan nasional setelah secara resmi diluncurkan Presiden Prabowo Subianto di Banyuasin, Sumatera Selatan, pada Rabu (23/4/2025). Di balik gerakan ini, ada ...