TEMPO.CO, Jakarta - Gerakan plank membantu menguatkan otot-otot di sekitar lengan dan perut. Gerakan ini juga jadi dasar untuk gerakan lainnya, seperti push up, burpee, atau gerakan yoga. Bahkan ada ...

Melakukan gerakan mengecilkan perut sebelum tidur dapat membantu membakar lemak dan mengencangkan otot perut secara efektif.

Ulangi sebanyak 10 repetisi dan lakukan pada sisi kaki lainnya. Lakukan sebanyak 3 set. Pike merupakan variasi dari gerakan plank. Mulai dari posisi tengkurap dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

Berikut ini Cosmo akan merekomendasikan 6 gerakan workout yang cocok untuk perempuan. Get ready and let’s workout together~ ...

Salah satu gerakan untuk mengecilkan perut adalah plank. Plank ini sangat efektif untuk membakar lemak yang ada di perut.

Oleh karena itu, untuk mendapat perut yang ideal hanya dengan di rumah, Anda dapat melakukan beberapa latihan santai ini. Berikut lima gerakan lantai sederhana yang dapat membentuk perut Anda menjadi ...