这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过 1100 万[1]。 根据《中国居民早餐饮食状况调查报告》，在被调查者中有 35% 的人做不到每天吃早饭。有人试图通过不吃早餐来减肥 ...

其实早在2021年，就有研究发现摄入加工红肉会导致患痴呆症的风险大大增加。研究数据来自英国生物库，这是一项大型队列研究，有493888名年龄在40~69岁之间且未患有痴呆症的参与者。参与者平均被跟踪了八年，有2896名参与者患有痴呆症，其中1006人 ...

经常暴饮暴食，大多数是因为贪恋美食、做吃播或者心理疾病。这种情况会增加肥胖和消化道疾病的风险。而间歇性的暴饮暴食，可能有人为了减肥平时吃素，周末放纵餐大快朵颐；有人为了节约吃得很克制，一旦有机会就要补偿自己。