PENELITIAN tentang mikrobioma usus telah memicu revolusi dalam ilmu gizi, dan dalam beberapa tahun terakhir, serat makanan telah menjadi protein baru yang ditambahkan ke makanan dalam jumlah banyak ...

Serat adalah jenis karbohidrat yang ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Serat memperlambat penyerapan gula, membantu menjaga kadar ...

MENURUNKAN berat badan secara sehat membutuhkan asupan makanan tinggi serat. Serat membantu melancarkan pencernaan, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan. Serat merupakan ...

Milenianews.com, Jakarta – Serat merupakan komponen penting yang sering terlupakan, meskipun memiliki banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Makanan yang kaya serat, terutama dari sumber alami seperti ...

Meskipun sangat penting, memiliki terlalu banyak kolesterol “jahat” (LDL) dapat menyebabkan masalah kesehatan. Dikutip dari Healthsots, yang dilansir dari beberapa sumber, pada Rabu (5/2/2025) makanan ...

Makanan kaya serat tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga membuat merasa lebih kenyang, mengunyah lebih lama, dan mengurangi asupan makanan. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan. Berita ...

tirto.id - Serat Wedhatama menjadi karya sastra kuno yang cukup populer di Tanah Jawa. Apa itu Serat Wedhatama dan pokok ajarannya? Serat Wedhatama dilihat dari unsur katanya terdiri atas serat, wedha ...

Tambahkan kacang-kacangan dan polong-polongan ke dalam pola makan Anda. Kacang-kacangan dan polong-polongan menawarkan serat yang tinggi dan sumber protein yang baik untuk menjaga otot-otot tetap kuat ...

Dikutip dari laman alodokter bahwa dalam serat ini akan membantu dalam memaksimalkan sebuah penyerapan nutrisi dari makanan terutama dalam mineral penting seperti kalsium yang diperlukan untuk ...

Baca juga: Wanita Gemuk Sulit Hamil, dr Boyke Ajarkan Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Termasuk Bagi Pria Mengonsumsi serat dengan cukup, sekitar 25–35 gram per hari, dapat membantu tubuh tetap ...