Ketiga otot ini bekerja bersama-sama untuk melakukan fungsi utama hamstring, yaitu: Fleksi lutut (menekuk lutut) Ekstensi pinggul (meluruskan pinggul) Rotasi internal dan eksternal tibia ketika lutut ...

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kram kaki adalah dengan melakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang ...

Bagaimana cara mengatasi nyeri kaki dengan pertolongan pertama? Penggunaan krim pereda rasa sakit bisa membantu mengatasi nyeri ini dengan cepat. Merendam kaki dalam air garam hangat dapat membantu ...

Berikut ini manfaat melakukan latihan lunges secara rutin. Simak cara melakukan gerakan untuk melatih otot tubuh bagian bawah ini secara benar dan efisien.

Seperti otot kaki, otot perut, otot punggung, dan otot lengan. Mekanisme otot saat manusia bergerak adalah berkontraksi dan relaksasi untuk menarik dan melepaskan tulang dan tendon sehingga tubuh ...

Pemain berusia 31 tahun tersebut mendapat perawatan medis di menit ke-18 pertandingan setelah merasakan masalah pada otot hamstring. Setelah sempat kembali bermain, Klok kembali terjatuh dan meminta ...

Kontraksi otot dapat didefinisikan sebagai proses pemendekan atau pengetatan serat-serat otot sebagai respons terhadap rangsangan saraf. Fenomena ini terjadi ketika filamen protein dalam sel otot, ...

Latihan clamshell fokus pada otot gluteus medius, membantu mengurangi tekanan pada lutut dan nyeri. Wall sit memperkuat otot paha depan, efektif mengurangi tekanan pada sendi lutut. Straight leg raise ...

Dengan rutin melakukan lunges, maka otot-otot di seluruh tubuh, seperti otot paha, pinggul, hamstring dan betis ... sehingga tubuh dapat dapat bergerak lebih efisien dalam kehidupan sehari-hari, serta ...