Gerakan ini akan melatih otot perut dan pinggang Mama. Mulai dalam posisi berbaring dengan kepala menghadap lurus ke atas dan perut ditahan. Tarik salah satu kaki ke arah dada dan tahan selama dua ...

Jakarta - Nana eks After School membagikan penampilan terbarunya saat berolahraga. Netizen salah fokus dengan otot perut dan tubuhnya yang kini bersih dari tato. Connect With Us ...

Selain memberikan penampilan yang menarik, perut sixpack juga menandakan kebugaran tubuh yang optimal. Namun, membentuk otot perut yang ideal bukanlah perkara mudah dan membutuhkan dedikasi serta ...

Latihan fisik yang melibatkan gerakan seluruh tubuh, seperti kardio (berlari, bersepeda, atau berenang), dapat membakar kalori dan membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak perut. Menggabungkan ...

pylori atau obat anti-inflamasi. Gejala umumnya berupa nyeri perut bagian atas yang dapat berkurang setelah makan. Pengobatan biasanya melibatkan antibiotik untuk menghilangkan bakteri dan obat untuk ...

Diastasis recti adalah kondisi saat rektus abdominis mengalami pemisahan atau meregang terlalu jauh selama atau setelah kehamilan. Rektus abdominis adalah otot perut bagian depan yang terbentang ...

Lakukan dengan 10 kali hitungan. Lebih dikenal dengan minyak angin atau minyak gosok, kamu dapat mengoleskan pada bagian perut kembung untuk melebarkan pembuluh darah sehingga otot perut akan lebih ...

Usia: Seiring bertambahnya usia, metabolisme cenderung melambat, dan massa otot berkurang, yang dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh. Memahami penyebab-penyebab ini penting untuk mengembangkan ...

Gerakan ini mirip dengan push-up, tetapi tanpa mendorong tubuh dari lantai. Plank menjadi olahraga isometrik yang melatih seluruh inti tubuh, termasuk otot perut, punggung, dan bokong. Berdirilah ...

Plank adalah latihan isometrik yang sangat baik untuk membangun kekuatan otot inti (core), yang terdiri dari otot perut, punggung bawah, dan pinggul. Latihan ini tidak hanya membantu meningkatkan ...

Dengan mengonsumsi teh jahe, produksi gas dalam perut bisa lebih terkontrol sehingga rasa kembung dapat berkurang secara alami. Selain itu, jahe juga memiliki efek relaksasi pada otot-otot pencernaan, ...