Das Booty-Workout von Fitness-Influencerin Whitney Simmons hat es richtig in sich und hält, was es verspricht. Egal, ob ...

Für viele Übungen ist das gezielte Loslassen grundlegend und kann erlernt werden - zum Beispiel mit einer Übung, die hilft, den Stirnheber zu "deaktivieren". Dafür die Hände an die Stirn ...

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio: Mit dem Expander kann man so richtig ins Schwitzen kommen und seine Muskeln aufbauen. Diese Übungen lohnen sich! Wer noch nie vom Expander-Training gehört hat, ...

Andere um Hilfe zu bitten, fällt vielen Menschen schwer, auch unseren Kindern. Deshalb bitten sie manchmal auch indirekt darum. Diese Sätze sollten dich aufmerksam werden lassen! Es tut richtig ...

Narzisst:innen lieben es, Gespräche zu beherrschen und nur ihre Sicht auf die Welt zu erlauben – doch mit diesen drei Sätzen ... Psychologie: 3 Sätze, die Narzissten niemals hören wollen ...

Sie eignen sich besonders gut für Mannschaftssport und Partnerübungen. Der Vorteil dabei: Sie halten sich mit den Übungen nicht nur fit, sondern pflegen gleichzeitig soziale Kontakte.

Bestimmte Sätze im Gespräch können ein Hinweis darauf sein. Ein Narzisst zeichnet sich durch ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Anerkennung aus, oft gepaart mit einem übertriebenen ...

deltoideus pars clavicularis) und dem Trizeps (M. triceps brachii) unterstützt wird. Während der gesamten Übung bleibt der komplette Körper angespannt. Wie man sich auf Liegestütze vorbereiten kann, ...

Krafttraining: Ganzkörpertraining wie bei 10, jedoch in der 2. Einheit statt Maschinen freie Gewichte verwenden; Übungsanzahl pro Einheit: 8–10; in der 1. Einheit 15–20 Wdh., in der 2. Einheit 8–10; ...

Als großer Fan der Show habe ich viele emotionale und markante spanische Sätze aufgenommen ... Diese Redewendung bedeutet, dass Sie sich nicht mit weniger zufriedengeben, sondern immer das ...