春天的气温非常适合户外运动，例如散步、慢跑、骑行、攀岩、团队运动、有氧运动、瑜伽和太极等等，不仅有助于强化身体素质，当我们运动的时候，还会刺激神经系统释放内啡肽，让人产生愉悦感和幸福感，同时也有抗焦虑和抑郁的作用。

为探究睡眠障碍与痴呆、认知下降之间的关联，研究人员开展了关于睡眠障碍（包括阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠等）对痴呆风险影响的荟萃分析。结果显示，多种睡眠障碍均会增加痴呆风险。这强调了早期发现和管理睡眠障碍对预防痴呆的重要性。

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient ...

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