Setelah masa liburan panjang pola tidur akan berubah dan terkadang akan mengganggu produktivitas dan aktivitas sehari-hari ...

Girls, setelah Ramadan berlalu, banyak orang mengalami kesulitan untuk kembali ke jadwal tidur yang normal. Selama sebulan ...

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi jet lag setelah libur lebaran. Atur ulang jam tidurmu agar tak berantakan.

"Selama liburan, kebiasaan tidur sering berubah, seperti tidur larut malam dan bangun siang, yang dapat mengganggu ritme sirkadian alami," katanya. "Akibatnya, setelah liburan banyak orang sulit ...

Adapun waktu terbaik untuk olahraga malam adalah sekitar 2-3 jam sebelum tidur. Dengan demikian, tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan ...

Jogging atau lari santai bisa menjadi pilihan olahraga ringan yang efektif untuk membakar kalori. Kamu bisa melakukannya di ...

Tips ampuh mengembalikan semangat kerja dan produktivitas setelah liburan panjang dengan nutrisi seimbang dan olahraga.

Menurut National Sleep Foundation, berbagai penelitian telah menunjukkan kalau olahraga dapat memperbaiki tidur bagi penderita seperti insominia kronis. Alasan pertamanya adalah efek tubuh yang ...