Junto a una alimentación adecuada, el ejercicio es la mejor herramienta que tenemos todos al alcance de la mano para manteneros en forma y retrasar ...

Si bien dejar el teléfono o tomar un té relajante ayuda a conciliar el sueño, hay una práctica de 10 minutos que también ...

Entrena la parte baja del abdomen con ejercicios efectivos y estrategias inteligentes para lograr un six-pack funcional y bien definido.

¿Quién no ha intentado alguna vez este ejercicio fundamental? Parece simple, ¿verdad? Pero, ¿cuántos de nosotros lo hacemos ...

El pecho es uno de los músculos más visibles del cuerpo, y fortalecerlo no solo mejora la estética, sino también la fuerza funcional del torso. No es necesario contar con un gimnasio o equipo costoso ...

Se trata de la sentadilla más básica y común. Con piernas separadas a la anchura de los hombros, espalda recta y manos ...

Una breve rutina antes de acostarse podría reducir el estrés acumulado y mejorar la calidad del sueño, explicaron médicas de ...

En su reflexión dominical, el pastor César Castellanos habló sobre la resurrección de Jesús y cómo su obra redentora está prefigurada en el Antiguo Testamento, especialmente en el sacrificio de Isaac ...