研究表明，富含水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳制品的饮食与健康衰老密切相关。值得注意的是，质量较低的饮食习惯，如摄入过多的反式脂肪、钠、含糖饮料以及红肉和加工肉类，则与老年人健康状况的恶化有明显关联。

相反，研究还发现，摄入过多反式脂肪、钠、含糖饮料、红肉和加工肉类，则与降低健康衰老的可能性相关。因此，研究总结指出，改善饮食习惯不仅有助于提高人们的健康长寿几率，甚至在提升认知功能和身心健康方面也至关重要。这一研究为未来的饮食指南提供了重要的借鉴意义。 返回搜狐，查看更多 ...

在人生的旅途中，走错路并不可怕，可怕的是不知回头，继续前行。路走错了，就要掉头；方向错了，停下才是明智之举。否则，越努力，损失越大，时机、资金、时间等成本都将付诸东流。 图@pexels ...

中新网 北京3月25日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然—医学》北京时间3月25日凌晨在线发表一篇衰老研究论文称，研究发现摄入富含特定营养种类的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类以及低脂乳制品，与改善老年人身心健康有关。

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