BCAA ou Branched Chain Amino Acids, que significa cadeia ramificada de aminoácidos leucina, isoleucina e valina. Embora esses aminoácidos desempenham funções opostas no organismo, a pesquisa do ...

Dietas mirabolantes não fazem efeito. O emagrecimento saudável vai muito além de simplesmente reduzir calorias! No processo de emagrecimento é fundamental levar algumas questões em consideração, como ...

É só comentar sobre o universo da educação física, que automaticamente uma pessoa sedentária pensa que é preciso estar na academia ou em um centro esportivo para obter resultados expressivos. Aí é que ...

Creatina é a palavra de origem grega κρέας, o que significa carne. Esse tipo de produto já é amplamente conhecido pela entrega de energia aos músculos, que resulta em aumento de massa muscular e no ...

Genética, nível de atividade diária e tipo de alimentação são alguns dos fatores que influenciam na perda ou no ganho de peso. Mas, apesar de algumas pessoas terem a rotina bastante parecida, pode ser ...

O Brasil enfrenta um desafio crescente de uma condição caracterizada pela perda gradual de massa e força muscular, a sarcopenia. Nesse sentido, veja na sequência os cinco exercícios para reverter a ...

A hipertrofia consiste no aumento do tamanho e volume dos músculos e acontece por meio de exercício físico de alta intensidade e da alimentação regular. Portanto, existe uma série de renúncias na hora ...

Indubitavelmente, o exercício físico exerce papel influente no emagrecimento, ou seja, basta escolher uma modalidade para intensificar os seus ganhos. Nesse sentido, o personal trainer da Academia ...

É comum encontrar influenciadores e até mesmo pessoas próximas com relatos de que beber água com limão em jejum faz maravilhas: acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordura, elimina toxinas e, claro ...

A glicose dentro do padrão comum é fundamental para o funcionamento do nosso organismo, ou seja, o nível elevado pode intensificar o quadro de diabetes de boca seca e entre outros malefícios. Dessa ...

O chá de folha de mamão nada mais é do que uma infusão feita por meio das folhas da planta carica papaya. Além disso, essa bebida “tornou-se” campeã em sites de busca sobre os seus benefícios, o que ...

Catabolizar nada mais é do que diminuição, ou seja, condição que ninguém quer ter e, principalmente, por quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, é sempre válido estar atento com orientações ...