가볍게 걷는 정도의 운동만으로도 우리의 신체와 정신에 다양한 긍정적 변화를 줄 수 있다.심혈관 건강 증진가벼운 산책은 심장과 혈관 건강을 유지하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나다. 걷기는 심장 근육을 부드럽게 자극해 ...

혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체지방률을 포함한 대사 건강은 전반적인 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하는 핵심 수치다. 이는 단순한 체중 감량 이상의 문제다.우리는 모두 ‘신진대사’라는 말을 들어본 적이 있다. 이는 몸이 에너지를 얼마나 잘 혹은 잘 못 처리하는지를 의미한다. 신진대사는 ...