Tomatensaft enthält viele bioaktive Substanzen wie Lycopin, Vitamin C und Carotinoide, die nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Studien zeigen, dass regelmäßiger ...

Anorexie (Magersucht), Bulimie und Binge-Eating-Störung (Ess-Brech-Sucht) sind Beispiele für Essstörungen, die mit einem gestörten Körperbild und ungesundem Essverhalten einhergehen. Die Betroffenen ...

Margarine wird aus pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen-, Raps- oder Sojaöl hergestellt. Moderne Margarinen enthalten meist viele ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Poly- und einfach ungesättigte ...

Vitamine und Mineralstoffe sind für viele Menschen ein fester Bestandteil der täglichen Gesundheitsroutine. Doch nicht nur die Auswahl des richtigen Präparats, sondern auch der Zeitpunkt der Einnahme ...

Es gibt verschiedene Atemtechniken und Übungen, die dazu beitragen können, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung zu verbessern. Einige Beispiele sind tiefe Bauchatmung, Pfeifenblasen oder das ...

Avocados sind bekannt für ihren hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, die eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit hat. Studien zeigen, dass der regelmäßige ...

Der Konsum von Alkohol und Nikotin hat direkte Auswirkungen auf den Blutdruck. Schon eine Woche nach dem Rauchstopp sinkt der Blutdruck messbar. Auch der Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum kann ...

Abnehmen ist ein Wunsch vieler, doch man bemerkt dabei auch, dass das gar nicht so einfach ist. Einigen Menschen fällt eine Diät deutlich einfacher, während andere damit zu kämpfen haben. Auch Sport ...

Für viele Praktizierende ist Yoga ein Weg zur spirituellen Entwicklung und Selbstverwirklichung. Es zielt darauf ab, die Einheit von Körper, Geist und Seele zu fördern und das Bewusstsein für die ...

Für viele Zivilisationskrankheiten fällt der Startschuss im Mikrobiom des Darms. Hier sitzen nicht nur 70 bis 80 Prozent des Immunsystems. Sondern im Optimalfall eine dicht bevölkerte Öko-WG. Die ...

Alle Nahrungsergänzungsmittel sollten immer nur mit ärztlicher Absprache eingenommen werden. In den meisten Fällen kann die werdende Mama ihren Nährstoffhaushalt durch eine ausgewogene Ernährung ...