越野赛沿途经过的燕羽山位于延庆区井庄镇和大庄科乡的交界地区，是军都山主要山峰之一，海拔1278米。因为地理位置好、风景优美，已成功举办五届环燕羽山越野挑战赛。在这里可以纵情山野之乐，置身云绕山间、小溪潺潺的绝美意境，还可以登顶燕羽山“一览众山小”。无论是奔跑还是观景，都将是一趟“井”色满满的旅行。 柳沟凤凰古城历史悠久，登上北城门，遥望远处可见高山峻岭与古城全貌融合的壮丽画卷。城西有土边长城、土城 ...

春光明媚，周末又到，东夷小镇的精彩活动让你耳目一新。本周六，舞龙、旱船以及威风锣鼓等民俗演出将热热闹闹地展开，营造出欢快的节日氛围，绝对是春季踏青的理想选择！当然，你也可以小组出行，一起感受乐趣无限的传统表演。

这里教大家一个有效的缓解方法是“划旱船”。 一、老人腰背痛的原因 久坐、久站、平时不正常的姿态、非正常的用力、长时间的伏案工作都会有 ...