春天一到，雨水多、温差大，湿气就像黏在身上的湿衣服，让人浑身不得劲。这时候喝对粥，可比吃补药还管用！今天教你3碗简单好做的“祛湿粥”，材料菜市场都能买到，煮一锅全家受益。 第一碗：红豆薏米糙米粥 材料：红豆50克、薏米30克、糙米30克、冰糖适量做法 ...

与红枣、红糖水形成鲜明对比的是，猪肝才是缺铁性贫血患者应该多吃的食物。猪肝富含铁，吸收率高，是人体补充铁元素的优质来源。每100g猪肝中含铁量高达22.6mg，远高于红枣等食物。此外，猪肝还含有丰富的蛋白质、维生素 A、B 族维生素等营养物质，对于改善贫血、增强免疫力都有很好的帮助。